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(2012) Glutathione participates in the modulation of starvation-induced autophagy in carcinoma cells, Autophagy , 8 , 1769-1781, doi: Du, J., Wang, T., Li, Y., Zhou, Y., Wang, X., Yu, X., Ren, X., An, Y., Wu, Y., Sun, W., Fan, W., Zhu, Q., Wang, Y., and Tong, X
La regla simple: Divide tu dosis diaria en 2-3 tomas (no tomes todo junto) Mximo 2-3g por toma individual Recuerda los porcentajes de absorcin: ALCAR: 10-30% (la mejor absorcin oral) Tartrato y Propionil: 10-25% (absorcin buena) Fumarato: 10-20% (absorcin moderada) Base: 5-18% (la peor absorcin oral evtala si puedes) Segn el tipo que uses: ALCAR: Con el estmago vaco (mejor absorcin) L-carnitina L-tartrato: Con carbohidratos (un pltano, avena, etc.) L-carnitina base: Tambin con carbohidratos (pero recuerda que se absorbe muy poco) Propionil-L-carnitina: Con comida (no importa tanto el tipo) Para deportistas: Tmala 30-60 minutos antes de entrenar con la combinacin correcta segn el tipo
111 Di Lorenzo, C
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